おすすめ！？冬のスムージー大作戦！
今週のお題「冬の体調管理」
お疲れ様です！
こんどぅです★
ここ数回のブログ、お題ガン無視ｗ
ひどいｗ
という事で、今回は体調管理のお供に！
『スムージー』をご紹介しようと思います★
ちなみ、今回のブログの為に
５日間連続でスムージーした
という影の努力は認めてくださいｗ
最近では、スムージーを作る事を
スムージるって言うそうですよ！
ウソです
では、こんどぅのオススメ！
体の状態別スムージーを
お楽しみください👯
※全て勘で混ぜ合わせた配合となります。
味を気にされる方は、お控えくださいｗ
まず、オススメの配合と効果
次に、基本的なスムージーの作り方のポイント
最後に、使用した道具
の順番で熱く、そして熱く語っていきます★
５日間の成果を凝縮させますｗ
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①風邪ぎみのあなたに！
いちご＋バナナ
×
アイスクリーム！
いきなり絶対美味しいやつ集めましたｗ
★材料
いちご：６個くらい
バナナ：半分くらい（残り半分食べましたｗ）
バニラアイス：半カップくらい
★効果
いちごのビタミンCで抗菌作用
バナナ×アイスで糖質・脂質の補給
体力が下がった風邪の時にピッタリ★
★所感
まずいわけがなかったｗ
ポイントは、バナナを半分しか
使わなかったという所で
別々に食べてもいいのではないかと
一瞬、頭をよぎった点ですｗ
でも、やりきることが大切だと思います！
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②冷えが気になるあなたに！
みかん
×
しょうが
×
はちみつ
★材料
みかん ：３つくらい
しょうが：１欠片
はちみつ：大さじ１くらい
氷orお水：少々
★効果
言わずともしれたしょうが効果！
血行を良くして、代謝アップ★
みかんが、実はスグレモノ！
血管を柔らかくしてくれる効果がある😃
ポイントは、オレンジを使うのではなく
みかんを使うという点です★
みかんの方がこの効果が残りやすいんですってー
林先生が言ってましたｗ
ちなみに、トリプトキサンチンという物質です
気になる方は、グーグル先生にｗ
★所感
しょうががね・・・多かったね・・・
多分、半分くらいがちょうどいいかなーと思いました。
あと糖分高めなので飲み過ぎ注意です。
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③肝臓をいたわりたいあなたに！
みかん
×
かぶ
★材料
みかん：前日の残りｗ
３つでしたｗ
かぶ ：２個くらい（コレも残り物ｗ）
★効果
みかんは先程と同様です！
かぶも解毒作用があるそうです★
トリプトキサンチンが最強説ｗ
★所感
これも水を入れれば良かった・・・
もったりしてしまいましたｗ
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④血糖値が気になるあなたに！
トマト
×
キャベツ
★材料
トマト ：残り物で半分くらい
キャベツ：残り物で１枚
水 ：１００CCくらい
★効果
トマトといえばリコピン！
血糖値を下げ、血液さらさらに！
キャベツで食物繊維もゲット。
さらに血糖値の上昇も
緩やかにしてくれるらしいです。
さらに胃の粘膜も補修してくれる
スグレモノですぜ★
カロリーも低めですぜ★
★所感
野菜スープみたいな。
温めると効果が変わるかもしれないので
そのまま飲みました。
ここに、はちみつとか入れても良かったかも。
ただ、この日にはもう残ってなかったｗ
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⑤胃の調子を整えたいあなたに！
りんご
×
キャベツ
★材料
りんご ：半分くらい
きゃべつ：１枚（もちろん残り物ｗ）
はちみつ：大さじ１くらい
★効果
整腸効果&胃の修復効果
食物繊維もしっかりです★
★所感
しゃりしゃりも少し残して
これが一番うまいと。
最終日が一番うまいと。
感動のるつぼで全米が泣きました。
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以上、激動の５日間でしたｗ
結構、糖質が多いので、飲み過ぎは注意。
あと、ミキサーは洗うのが手間なので
無理して毎日飲まなくてもいいかなーと
思いました。無理すると続かないので、
気楽に楽しんでいただければと思いました。
では、次に作り方のポイントです。
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①ミキサーには軽いものからいれると
撹拌しやすくなります。
②皮付きのものはしっかり洗いましょう。
③水とかは最後に入れる事。最初に入れてしまうと
飛び跳ねて撹拌しにくくなります。
このくらいですかねー今回の気づきは・・・
やってて思いましたが
水→豆乳とかでもOKかなーと。
あと、僕の失敗も皆様は生かしてくださいねｗ
では、最後に今回使用した道具類です。
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①ブレンダー
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価格:3,780円 |
以上ｗ
最近はこんなカッコいいのもあるので
スムージーが続けば購入してみたいと思います★
↓
セレブジューサーｗ
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拙いご紹介でしたが、皆様も
素晴らしいスムージーライフを
お過ごしください★
Let's スムージる👯
